饮酒有害！哪些方法可以戒酒呢？

我能做些什么来戒酒?

谢谢你邀请关心生命健康的周琛回答这个问题:

戒酒并不是一件容易的事，因为人们对酒精上瘾，戒酒后会有非常痛苦的戒断症状!

以下介绍过量饮酒的问题以及如何地停止饮酒。

你如何判断你是否喝得太多?

如果酒精对你的生活有负面影响，你可能会喝得太多。您可以尝试回答以下问题:

●你曾经有过不受控制的饮酒吗?例如，你有时会发现自己喝得比计划的多吗?

●你需要喝得越来越多才能达到你想要的效果吗?或者，你喝酒少了会生病还是觉得不舒服?

●你是否曾因饮酒而失业、触犯法律或与朋友或家人发生冲突?

如果我继续喝得太多会发生什么?

饮酒过量的人可能患有严重的肝脏和心脏疾病，也可能患有不同类型的癌症，还可能患有脑损伤。此外，饮酒过量的人比不饮酒过量的人更容易出现以下情况:

●事故

●自杀

●溺水

●重伤

如果有酒精使用障碍，你应该停止饮酒![酒精使用障碍指酒精中毒或酒精成瘾。】

如何地戒酒?

有人建议有饮酒问题的人可以:

●寻求心理学家、社会工作者或精神病学家等顾问的帮助。

●药物的使用

●参与支持团体，如酒精中毒协会

目前，几种不同的药物可以用来治疗饮酒问题。这些药物可以通过不同的方式发挥作用。他们可以:

●改变大脑对酒精的反应方式，让饮酒变得不愉快

●减少你对酒精的渴望

●喝酒时让你感觉不舒服

●帮助你减少饮酒时的不适。

我能不能停止自己喝酒?

许多人可以自己克服饮酒问题。然而，没有医生的帮助，一周几周几天喝酒的人不应该试图减少饮酒量。饮酒过量的人如果停止饮酒过快或减少饮酒量，可能会死亡。